겨울철 유의해야 하는 질병 중 고혈압이 있습니다. 겨울철 기온이 내려가면서 혈관 수축으로 인해 혈압이 상승하기 때문입니다. 뇌출혈, 심근경색증, 뇌졸중 등 합병증 위험이 큰 고혈압 환자를 위한 ‘겨울철 혈압관리 수칙’을 소개합니다.

고혈압의 정의

혈압은 심장이 수축과 이완을 반복하면서 혈액이 산소를 공급할 때 혈관 벽에 미치는 압력을 수치화한 것입니다. 고혈압은 이 압력이 적정수준보다 높은 것을 말하며 보통 ‘수축기 혈압이 140mmHg 이상’이거나 ‘확장기 혈압이 90mmHg 이상’인 경우를 말합니다.

겨울철에 고혈압 환자가 위험한 이유

일교차가 10℃ 이상 벌어지는 겨울철에는 심장·뇌혈관 환자가 증가합니다. 기온이 낮아지면 심장 박동수가 증가하고, 혈관이 급격히 수축해 평소보다 더 위험해집니다. 또한 혈압은 기온에 민감하게 반응하는데, 1℃ 내려가면 수축기혈압이 1.3mmHg 상승합니다.

겨울철 지켜야할 수칙

• 외출 시 체온을 보호할 수 있는 옷차림을 갖춥니다.
• 찬바람에 노출되는 새벽 운동을 삼갑니다.
• 하루 8시간 이상 수면을 취해 휴식합니다.
• 무리한 운동이나 힘쓰는 일은 주의해야 합니다.
• 뜨거운 물보다는 미지근한 물에 목욕합니다.
• 가정에서도 지속적으로 혈압 체크를 합니다.

2021 심뇌혈관질환 예방 및 관리

서구보건소에서는 각종 합병증과 사망률이 높은 고혈압 환자를 관리하고 서구민들의 건강한 일상을 위해 ‘심뇌혈관질환 예방관리사업’을 실시하고 있습니다.

모바일헬스케어

올바른 대사증후군 관리를 위한 2021년도 ‘모바일헬스케어’를 시행합니다. 프로그램이 진행되는 6개월 동안 보건소 단 3회 방문만으로 스마트폰을 활용하여 간편하게 전문가의 맞춤형 건강관리를 제공받을 수 있습니다.

대상
• 서구 거주자 또는 근무자
• 국가건강검진 결과 대사증후군 건강위험요인이 1개 이상인 성인
• 단, 고혈압/당뇨/고지혈증 투약자 제외
  * 건강 위험 요인 및 판정수치(이 중에서 한 가지라도 해당이 된다면 참여 가능)

주요내용
• 3회 무료(사전/중간/사후) 건강검사 진행
• 어플을 통한 6개월(24주)간의 건강관리
• 모바일을 통한 1:1 건강코칭 및 상담
• 6개월 서비스 완료 시 활동량계 지급
  (걸음수, 보행시간, 보행거리, 소모 칼로리, 실시간 심박수 등 측정 가능)
신청기간 2021년 1월 4일부터
  * 코로나19 상황에 따라 일정이 변경될 수 있습니다.
접수방법
• 전화 : ☎ 032-560-5865, 5079, 5077, 5044
• 방문 : 인천 서구보건소 2층 통합건강관리실
  평일 9:00~18:00 * 점심시간(12:00~13:00) 제외
문의 건강증진과 만성질환관리팀 ☎ 032-560-5767

심근경색·뇌졸중 조기증상 인식개선

심근경색과 뇌졸중은 심뇌혈관질환의 주요 사망원인으로 조기에 발견하여 치료하면 사망과 장애를 막을 수 있습니다. 이에 서구보건소에서는 ‘심근경색·뇌졸중 조기증상’ 스티커를 배부함으로써 주민 인식개선을 통해 심뇌혈관질환으로 인한 사망 및 후유증 발생의 최소화에 노력하고 있습니다.

주요내용
• 보건소 방문건강관리 대상자에게 배부 및 교육 실시
• 보건소 및 건강생활지원센터 방문 주민에게 배부
• 이동상담실, 캠페인, 기타보건사업 연계 배부
• 노인복지관, 노인문화센터 등 배부
배부기간 2021년 1월부터
문의 건강증진과 만성질환관리팀 ☎ 032-560-5767